Zuzana Čermáková ^{Autor článkov}

Autorské články

Sada cvičení na chudnutie celého tela

Jednoduché cvičenia doma začiatočníci a pokročilé kvôli chudnutiu celého tela. Efektívne spôsoby, ako získať štíhlu postavu.

30 September 2025
Joga na chudnutie: niekoľko základných ásan na efektívne chudnutie

Používa sa joga na chudnutie? Zistite výhody a nevýhody. Najúčinnejšie smery. Aké základné ásany by mali byť zahrnuté v programe.

15 Januára 2024
Cvičenie na boky a brucho: modelovanie siluety

Ako sa zbaviť bokov a brucha cvičením doma. Prehľad efektívnych cvikov, ktoré pomôžu vymodelovať siluetu.

30 Októbra 2022
Pitná diéta: výhody, ponuky, načasovanie, výsledky

Podstata a vlastnosti pitnej diéty na chudnutie, jej výhody a nevýhody, kontraindikácie. Po tom, ako dlho bude výsledok viditeľný a ako správne vstúpiť do stravy. Príklad ponuky na 1, 14 a 30 dní, nuansy výstupu.

13 Októbra 2021