Tekvica je jednou z mála, ktorá pomôže rýchlo schudnúť a zároveň nepoškodí telo, ale naopak zlepší jeho stav. Spomedzi všetkých možných zeleniny je tekvica od seba, pretože obsahuje rekordné množstvo vitamínov, železa, mikro a makro prvkov. Zvláštnosťou tejto zeleniny je však vitamín T, ktorý je zodpovedný za ochranu tela pred položením nadbytočného tuku a tiež prispieva k rýchlej absorpcii potravín. Na základe individuálnych charakteristík a počiatočnej hmotnosti pomôže strava zbaviť sa 5 až 8 kilogramov za 14 dní.
Tekvica strava na chudnutie
Spočiatku by sa malo poznamenať, že tekvicová strava je nežiaduca pre ľudí, ktorí majú choroby štítnej žľazy alebo vážne poruchy a patológie v tráviacom trakte. Zvyšok tekvicovej stravy je úplne bezpečný.
Najlepší čas na spustenie diéty je jeseň. Koniec koncov, v tomto ročnom období sa objaví nová plodina, ktorá sa za vhodných podmienok môže zachovať šesť mesiacov alebo ešte viac. Okrem chudnutia má tekvica na telo nasledujúci priaznivý vplyv:
- Eliminuje telo z prebytočnej tekutiny;
- zlepšuje nervový systém;
- odstraňuje toxíny;
- znižuje množstvo cholesterolu;
- Pleť sa stáva krajšou;
- Posilňuje imunitu;
- oneskoruje proces starnutia.
Nie sú ďaleko od všetkých úžasných vlastností, ktoré táto zelenina môže obohatiť každý organizmus.
Jedným z dôležitých pravidiel je, že všetky jedlá je potrebné variť na určitý čas pred začiatkom stravovania, aby sa predišlo silnému pocitu hladu. Pri pozorovaní stravy by ste mali dodržiavať niektoré pravidlá:
- Stretnutia by mali byť denne súčasne.
- Každé 4 dni sa menu začne opakovať.
- Najlepším občerstvením bude jablko alebo iné ovocie s nízkou hladinou cukru, zeleniny. Je dovolené jesť sušené ovocie.
- Pokúste sa znížiť množstvo cukru a soli spotrebovanejšie.
- Vypite 1,5 litra ešte vody. Čaj a káva nie sú zakázané, ale najlepšie bez cukru.
- Nie je vhodné jesť po 18-19 hodinách.
- Po skončení tekvicovej stravy nemusíte zeleninu okamžite odmietnuť. Okamžite sa nemôžete vrátiť k starej strave, musí sa to urobiť postupne.
Nakoniec, dobrá rada o tom, ako najlepšie zvoliť tekvicu. Zvyčajne sa ľudia snažia brať jasne oranžovú zeleninu, ale v skutočnosti bude užitočnejšia bledožltá tekvica.
Pumpkin diet: menu
The pumpkin diet is painted for four days. It includes 3 basic meals, and the topic of snacks has already been discussed slightly higher in the rules.
The diet of the first day:
- For breakfast, cook porridge from pumpkin, fresh pumpkin salad with carrots, tea/coffee.
- For lunch, eat pumpkin soup.
- For dinner, stewed pumpkin is suitable.
The diet is on the second day:
- Porridge from pumpkin, fresh pumpkin salad with apples.
- Pumpkin soup and meatballs, snack with pancakes from pumpkin.
- Pumpkin salad, pineapples and small crackers.
Third day diet:
- Pumpkin porridge, fresh carrot-tone salad.
- Lenten borsch.
- Star with pumpkin, baked apple with prunes.
The diet of the fourth day:
- Fresh pumpkin and carrot salad, tea/coffee, preferably without sugar.
- Soup with vegetables and pieces of chicken fillet, pumpkin pancakes.
- Low fat cottage cheese, baked pieces of pumpkin with honey.
Pumpkin diet: recipes
To know how to prepare the dishes required for the diet, you should familiarize yourself with the recipes described below.
Kaša
Such porridge is prepared with the addition:
- ovsené vločky;
- pumpkins;
- rice or millet.
Tí, ktorí sú mimoriadne ťažko opustiť korenie, môžu variť kašu v nízkotučnom mlieku.
Príprava:
- 250 g tekvicových plátkov, varte 30 minút.
- Potom nalejte pár polievkových lyžíc obilnín. Keď kaša vrie, znížte oheň na minimum a vydajte rovnaké množstvo.
Kaša je pripravená.
Palacinky
Ak chcete pripraviť, budete potrebovať:
- malá tekvica;
- niekoľko jabĺk (voliteľné);
- mrkva.
Proces varenia:
- Mriežte tekvicu a podľa potreby pridajte strúhané čerstvé jablká alebo mrkvu.
- Pridajte vajíčko, sódu na špičku noža, škoricu, múku. Dobre premiešajte.
- Cesto je usporiadané s polievkovou lyžicou priamo do panvice.
Na vyprážanie je možné použiť trochu slnečnicového oleja.
Polievka
Ingrediencie:
- tekvica;
- sladké korenie;
- mrkva;
- zemiaky (nie viac ako kúsky);
- zelená.
Príprava:
- Zeleninu odrežte štvorcami;
- Nalejte do panvice;
- Nalejte vodu;
- Počas varenia pridajte paradajkový priechod alebo čerstvé paradajky a nasekané zelené. Na vôňu sa umožňuje používať 1 kocku zeleninovej polievky.